水的质量决定生命的质量，改变饮水观念刻不容缓!

　　据中研产业研究院数据显示，2021年我国包装水市场规模已突破2000亿元，未来几年，包装水市场规模仍将以8%-9%的速度增长，2025年有望突破3000亿元大关。

　　通过这些数据我们不难发现，随着整个社会的发展进步，人们的健康观念也在不断升级，人们对于水的认识也在跟着不停地升级。对比我们小时候的家庭生活用水观念，大部分人已经在财富和健康上更加倾向于投资健康。

　　我们无法选择呼吸的空气，但是我们至少可以选择喝进嘴里的水。健康是唯一，而喝好水须第一。有专家表示，你今天的饮水观念，将决定着你十年后的健康状况。不含微量元素的水不建议长期饮用!

　　水是人体组成的基本成分，人类健康长寿，水起着决定性的作用，水质决定血液的质量，血液的质量决定生命的质量。“水质决定体质”，因此，有人称水是“被遗忘了的营养素”。

　　水是体内重要的洪宏量营养物质。水在人体代谢过程中充当着结构营养物质、调控营养物质的媒介和代谢产物的输送载体。

　　我国第三军医大学舒为群等专家的研究表明：长期饮用不含矿物质的饮用水，可能对发育群体具有潜在的不利影响。

　　研究表明，水中含有丰富的营养物质如钾、钠、钙、镁等离子，对维持生命的正常态生长具有一定的保健作用。

　　钙(Cs)：钙能帮助建造骨骼和牙齿，并维护骨骼健康，心脏和肌肉之间的正常功能也离不开它，缺钙会导致动脉硬化、高血压、结石及佝偻病、软骨质疏松等病症。而矿泉水中富含钙，并且，钙在水中以离子状态存在极易吸收，能够起到很好的补钙作用。

　　锌(Zn)：锌是“智慧元素”。锌缺乏不仅患厌食症，而且发育迟缓、智能低下、免疫功能下降、易感冒、腹泻、甚至是患软骨病和龋齿，缺锌还影响儿童记忆力。锌对胰腺、性腺、脑下垂体正常发育有重要作用。

　　钾(K)：钾是细胞内液的主要离子，维持细胞的新陈代谢。钾缺乏时可导致高血糖病，缺钾对心脏的伤害最为严重，早期心肌应激性增强，心动过速，可有房性、室性期前收缩;重者呈低钾性心肌病，心肌坏死纤维化。

　　锂(Li)：锂元素有“活化”，“解毒”，“拮抗”作用，长期饮用含锂的矿泉水，可以有助于压制心血管和癌症的发生，它还有镇静安神作用、对人体有生血刺激、改善造血功能的功效。

　　硒(Se)：硒是人体和生命不可缺少的微量元素之一，能在人体内起到抵抗和减少其他有毒元素，如汞、镉、铊、砷等的毒性，并压制癌细胞的生长，预防癌症病变。同时，硒在人体内对于防治心血管疾病和提高视力等，都起到重要的作用。

　　偏硅酸(HSiO)：硅是人体所必需的微量元素，硅在水中溶解度很小，一般以偏硅酸形式存在于水中。偏硅酸对人体心血管、骨骼生长等具有保健功能。有关资料报道：偏硅酸对人体具有良好的软化血管的功能，可使人的血管壁保持弹性，对动脉硬化、心血管和心脏疾病起到明显的缓解作用。

　　每天喝好水 到老不后悔

　　通常来讲，人体内50%的水来自饮水，40%来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重最大，调节饮水摄入能够显著改善身心状况。

　　精神创造力提升。美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝水，大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素。研究结果证实，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。赵飞虹解释，如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢。

　　看起来更年轻。英国《每日邮报》上刊登一篇文章，描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天水的方法，解决了长期存在的头痛和消化不良。赵飞虹说，水分能够保持细胞活性，因此，喝水可以减慢老化过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。同样年纪，爱喝水的人皮肤弹性更好。

　　心脑血管更健康。《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝足够水的人死于心脏病的可能性要低41%。赵飞虹解释说，水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。

　　抗病能力提高。毫不夸张地说，水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。赵飞虹说，由于水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。